Água: qual a quantidade ideal por dia em cada idade?

Ainda não há substitutos à sua altura da água! Mesmo que você inclua outras bebidas na rotina do seu filho, a água deve ser oferecida insistentemente, afinal, ela é fundamental para um organismo saudável e equilibrado.

Dos 7 aos 12 meses, o volume indicado é de até 800ml, distribuídos em pequenas quantidades ao longo do dia.

De 1 a 3 anos a demanda por água aumenta para 1.300 ml.

De 3 a 8 anos a recomendação cresce novamente para 1.700 ml.

A única ressalva é que servir água durante as refeições não é uma boa ideia, já que isso pode promover a distensão do estômago, o ideal é oferecê-la antes de comer ou 30 minutos depois.

#dica #água #crianças

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