Água: qual a quantidade ideal por dia em cada idade?
Ainda não há substitutos à sua altura da água! Mesmo que você inclua outras bebidas na rotina do seu filho, a água deve ser oferecida insistentemente, afinal, ela é fundamental para um organismo saudável e equilibrado.
Dos 7 aos 12 meses, o volume indicado é de até 800ml, distribuídos em pequenas quantidades ao longo do dia.
De 1 a 3 anos a demanda por água aumenta para 1.300 ml.
De 3 a 8 anos a recomendação cresce novamente para 1.700 ml.
A única ressalva é que servir água durante as refeições não é uma boa ideia, já que isso pode promover a distensão do estômago, o ideal é oferecê-la antes de comer ou 30 minutos depois.
